1. Duerme mínimo 7 horas.

2. Sé agradecido.

3. Toma agua al despertar.

4. Compra tus frutas y verduras
favoritas.

5. Desayuna un licuado o jugo para
empezar el día.

6. Lleva frutas y/o verduras contigo
todo el tiempo.

7. Come fruta incorporando lechuga.

8. Haz ejercicio.

9. Cena mucho. Comienza con un cítrico
para acostumbrarte más rápidamente a este momento.

10. Edúcate sobre el tema.